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Laut dem Artikel von Dr. Kal prognostiziert eMarketer für Ende 2009 ca. 18 Millionen US-Amerikaner, die twittern. Und die meisten dieser 18 Millionen wollen Gewicht verlieren. Wer adipös ist, will nur noch übergewichtig sein, die Übergewichtigen wollen endlich ein normales Gewicht und die Normalgewichtigen wollen Six-packs.
Und wie kann Twitter nun beim Abnehmen helfen? Dr. Kal gibt die folgenden Tipps (von mir mit deutschsprachigen Twitterern ergänzt – weitere Vorschläge in den Kommentaren sind herzlich willkommen):
Information
Tausende anderer Twitterer geben gratis Tipps, wie man Gewicht verlieren kann. Nicht alles, was man zu lesen bekommt, ist empfehlenswert. Dr. Kal vertraut jedoch auf die Tweets von @PreventionMag, @MensHealthMag, @WomensHealthMag (englisch), @diaet-blog und @DiaetErfahrung (deutsch).
Inspiration
Die Erfolgsgeschichten von Anderen inspirieren und motivieren. @PastaQueen, @PriorFatGirl, @RonisWeigh, @DoneDieting, @FormerFatGirl, @MrLowBodyFat (englisch), @abspecken und @DiaetErfahrung (deutsch) haben es geschafft und halten ihr Gewicht auch.
Unterstützung
Im Twitterland gibt es unzählige andere Abnehmwillige, mit denen man sich austauschen kann. Via Tools wie z.B. nearbytweets.com kann man sogar welche im eigenen geographischen Umfeld finden.
Aufzeichnungen
Solange man seine Ess-Sünden nicht kennt, ist es schwer, sie zu vermeiden. Auch dafür gibt es eine Twitter-Lösung: www.tweetwhatyoueat.com.
Kein Stress
Die 4 Regeln für nachhaltiges Abnehmen sind:
1. Weniger essen,
2. sich mehr bewegen,
3. mehr schlafen und
4. sich weniger stressen.
Wie man Stress abbaut und vermeidet, erfährt man von diesen Twitterern: @StressLess, @TaraBurner, @LifestyleOracle (englisch) und @wellnessing (deutsch).
Lachen
Lachen hilft bei vielem, auch beim Abnehmen. Was zu Lachen gibt‘s bei: @FatherKelly, @Nick_Nolte, @ChuckNorris_, @TheRules (englisch) und @haekelschwein (deutsch).
Teilen
Erfolge machen stolz – wie wäre es mit Vorher- und Nachher-Photos auf twitpic.com? Und damit die Nachher-Photos nicht zwei Kilo mehr zeigen, geht man sicher etwas ernsthafter an die Sache ran. Man kann natürlich auch Photos von allem, was man so isst, hochladen. Da wird wohl der Eine oder Andere rückblickend ins Staunen kommen.
Übrigens – eine der aktuellen Neuerungen bei Twitter sind die Listen. Damit lassen sich Twitterer zu Themengruppen zusammenfassen. Hier eine Auswahl, die ich für myVitali angelegt habe:
twitter.com/myVitali/ernaehrung
twitter.com/myVitali/diaeten-abnehmen
Nicht nur Menschen kämpfen mit Übergewicht – in Europa haben ca. 50 Prozent aller Hunde zu viele Fettreserven, v.a. durch Überfütterung und mangelnde Bewegung. Da biete es sich an, dass sich Herrchen und Hund zusammentun. Lt. den Veterinärmedizinern der Kansas State University bieten sich zahlreiche Sportarten und Übungen an, um sie gemeinsam auszuüben. Natürlich ist es wichtig, dabei immer darauf zu achten, dass sie auch tiergerecht durchgeführt werden.
Neben den auch für den Menschen gefährlichen Folgen von Übergewicht wie Herz-Kreislauf-Probleme, eingeschränkte Atemkapazität oder Organverfettung, kann ungenügender Auslauf auch zu destruktivem Verhalten führen.
Bei der Wahl der Art und des Ausmaßes der Aktivitäten kommt es dabei stark auf Alter, Größe, Rasse und Gesundheitszustandes des Tieres an. Generell sind jedoch zwei mal täglich 15 Minuten bis eine Stunde Bewegung für den Hund ideal. Wie beim Menschen sollte man auch bei Tieren die Aktivitäten langsam erhöhen und auf Symptome wie z.B. Überhitzung achten.
In der Superillu findet sich unter “Welcher Hund passt zu mir?” eine kurze Auflistung von Hunderassen und ihren Eigenschaften.
Rainer Calmund will abnehmen. Und um auch ja genug Druck auf den inneren Schweinehund aufzubauen, tut er das in aller Öffentlichkeit auf www.ironcalli.de
. Das ehrgeizige Jahresziel ist die Abnahme von mindestens 30 Kilo, Etappenziele sind eine Fahrrad-Tour von Köln nach Bonn und die Bewältigung eines Halbmarathons (Walken).
Als Coach hat er sich einen Vollblutsportler ins Boot geholt: Joey Kelly (ja, genau von der Kelly family). Kelly ist nicht nur als Musiker bekannt, sondern auch als Teilnehmer von diversen TV Total Sport-Wettkämpfen und Triathlons, Wüstenrennen sowie dem Iron man. Die Deutsche Sporthochschule Köln zeichnet für eine sportwissenschaftliche Dokumentation und die medizinische Betreuung verantwortlich.
Auf der Website finden sich neben den Trainingsfortschritten auch jede Menge Tipps und ein Ernährungstagebuch. Zudem kann man das Training per Blog und Twitter verfolgen.
